Comment préserver son bien-être en tant qu’entrepreneur.e ?
En tant que professionnel.le du bien-être et/ou de l’accompagnement, le soin à l’autre est bien souvent la priorité numéro 1, et même la raison d’être de son business. Pourtant, j’observe nombre d’entrepreneur.es qui négligent la relation la plus essentielle de leur vie : celle qu’ils entretiennent avec eux/elles-mêmes.
Or, comment accompagner l’autre si sa propre énergie n’est pas bonne ?
Notre société est bourrée d’injonctions, et celle relative à la rentabilité (de notre temps, de nos relations, de notre business …) est selon moi, l’une des plus ancrées et des plus difficiles à déloger.
Il y a toujours quelque chose à faire, à penser, on doit remplir nos to-do d, on est partout et nulle part à la fois et on veut tout, tout de suite. Bref, on se retrouve souvent avec une to-do list sans fin et qui plus est, culpabilisante.
L’effort, le succès, le travail, la vitesse, sont des notions fortement valorisées, tant et si bien que l’on en oublie souvent les bienfaits de prendre une pause, respirer, marcher dans la nature, créer, lire….ou prendre des vacances.
Comment préserver son énergie ?
Il est nécessaire de créer un équilibre sain entre les temps dits « non productifs » : pause, marche, respiration…, et les temps dits « productifs » : efficacité, créativité, action. Les temps dits “non productifs” étant tout aussi importants, car ils nourrissent les seconds.
En effet, pour durer, il est essentiel de savoir prendre soin de son énergie. Et prendre soin de son énergie, c’est d’abord se fixer des priorités : je prends soin de moi d’abord, puis j’aide l’autre ensuite. Exactement comme quand vous prenez l’avion. En cas d’urgence, on vous demande de mettre d’abord votre masque à oxygène avant d’aller aider votre voisin.
Et bien pour votre business, c’est pareil.
Faire l’économie de son bien-être c’est prendre le risque de s’épuiser et de négliger son équilibre. C’est se placer en mode survie, au lieu de se sécuriser et de remplir ses besoins essentiels prioritairement.
Prendre soin de soi n’est jamais une perte de temps, au contraire. C’est la garantie de construire une entreprise durable et de savoir préserver ses ressources intérieures.
Alors, comment optimiser ses ressources intérieures ?
Pour cela, plusieurs pistes.
1/ Il est nécessaire de se nourrir de façon saine : physiquement, intellectuellement, émotionnellement.
- Physiquement : est-ce que je prends le temps de bouger chaque jour ? est-ce que je mange correctement ? je dors suffisamment ?
- Intellectuellement : quels contenus je choisis de consommer au quotidien ? est-ce que je me nourris de nouvelles positives ? est-ce que je lis ?
- Emotionnellement : avec qui je choisis de passer du temps ? ces personnes me font-elles du bien , me donnent t’elles de l’énergie , ou au contraire m’en prennent-elles ?
Au niveau de votre entreprise, qui sont les clients avec qui je choisis de travailler ? m’inspirent-ils ? me donnent-ils foi, courage, énergie ?
2/ Il est aussi essentiel de se sentir stable et soutenu :
- Par soi-même : en prenant du temps pour soi, en apprenant à se connaître, en se respectant et en s’apportant de la bienveillance
- Par son entourage : des personnes qui soient empathiques, soutenantes et positives
- Par un accompagnant extérieur si besoin : un thérapeute, un praticien de santé, un coach, qui vient m’aider sur les points qui me bloquent
3/ Autorisez-vous à faire des changements. Même minimes ! Mieux vaut prendre 5 min par jour pour soi, tous les jours, plutôt qu’une heure tous les 2 mois.
La clé, c’est la régularité. C’est de penser à soi, chaque jour, quoi qu’il arrive.
Comment savoir ce qui me convient vraiment ?
Qui dit prendre soin de son énergie, dit aussi savoir comment le faire. Pour cela, écoutez-vous ! Votre corps et votre intuition vous donnent bien plus d’indices que vous ne le pensez.
Testez et amusez-vous ! C’est en prenant du plaisir dans ce que vous faites, que vous saurez ce qui vous procure de la joie. De mon côté, je me suis fait une liste des activités qui me donnent de l’énergie et qui me ressourcent. Lorsque je doute, lorsque je sens que mon énergie flanche, je la ressort et je pioche dedans une activité ou une pratique bien-être. Coup de boost assuré!
Enfin, savoir ce qui nous convient passe par un cheminement conscient vers la connaissance de soi. Il y a de multiples possibilités d’apprendre à se connaître. Lire des livres de développement personnel, écouter des personnes inspirantes, voyager, s’ouvrir à des outils de connaissance de soi : astrologie, numérologie, human design, MBTI, intelligences multiples, les 5 portes… le choix est vaste !
Mais c’est en comprenant comment l’on fonctionne, ce qui est bon pour nous, quelles sont nos forces mais aussi, nos zones de vigilance, que l’on ose vraiment revendiquer sa singularité, et que l’on identifie ce que l’on a envie d’incarner avec son entreprise.
Développer une entreprise sans se connaître soi-même, c’est comme préparer un plat sans connaître la recette. On tâtonne, on avance sans cadre et on se retrouve dans le brouillard, on s’épuise.
C’est dans cette optique que j’ai souhaité faire de la connaissance de soi, la base de mon accompagnement « Focus». Grâce à une étude précise de votre carte du ciel, nous mettons en valeur vos forces, votre manière de fonctionner, afin de vous aider à oser, à prendre confiance en vous et à vous créer une stratégie sur-mesure, pour vous démarquer sur votre marché et performer.
Alors, qu’avez-vous envie d’incarner avec votre entreprise ?
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Hello, je suis Olivia ! Professionnelle du marketing et du bien-être depuis plus de 10 ans, je vous accompagne pour développer votre activité sur-mesure, avec le slow marketing et la connaissance de soi.